건강식단 썸네일형 리스트형 🥦 꼭 챙겨야 할 필수 영양소 TOP 7 작지만 강력한 우리 몸의 에너지! 꼭 필요한 7가지 영양소로 건강을 지켜요 💪매일같이 먹는 밥, 반찬, 간식 속에도 우리 몸을 살리는 영양소가 숨어있습니다. 그런데 알고 계셨나요? 아무리 많이 먹어도 ‘필수 영양소’가 부족하면 건강이 흔들릴 수 있다는 사실! 저도 예전엔 그냥 배만 부르면 된다고 생각했는데, 요즘은 하나하나 따져보게 되더라구요. 오늘은 건강을 지키는 가장 기본적인 방법! 바로 필수 영양소 7가지를 소개해드릴게요😊🧭 목차균형잡힌 건강을 위한 서론에너지 대사에 중요한 단백질면역력을 위한 비타민 C뼈 건강을 지키는 칼슘신경과 근육을 위한 마그네슘세포 회복에 필요한 아연호르몬 조절을 돕는 오메가3실천 가능한 결론 정리🥗 균형잡힌 건강을 위한 서론요즘은 건강식에 대한 관심이 높아지면서 ‘무.. 더보기 🥗 하루 영양소 섭취, 이렇게 하면 완벽합니다 🥗 하루 권장량을 꽉 채우는 식단 루틴! 이제 고민 끝입니다바쁘게 살다 보면 ‘오늘 뭐 먹지?’가 하루의 고민이 되기도 하고,영양소? 그런 건 피자 한 판에도 다 있지 않나? 하며 대충 넘기게 되죠.하지만 매일 반복되는 피로, 잦은 감기, 예민한 소화기관... 이거 다 영양 불균형 때문일 수 있어요.이제는 내 몸에 꼭 필요한 영양소, 정확히 알고 챙겨야 할 때입니다!오늘은 하루 영양소 섭취, 완벽하게 채우는 방법을 콕콕 짚어드릴게요📝📌 목차기본이 되는 다섯 가지 주요 영양소하루 권장 섭취량 체크 기준아침 식사에서의 영양 균형 맞추기점심과 저녁으로 완성하는 영양 퍼즐간식과 보충제로 채우는 부족한 부분식단 루틴을 유지하는 현실적인 팁습관으로 만드는 영양소 완전체 라이프## 기본이 되는 다섯 가지 주요 .. 더보기 🍓봄에 꼭 먹어야 할 제철 과일 7가지 싱그러운 봄의 기운을 가득 담은 과일들! 건강도 챙기고 입맛도 살려보세요 🍊봄이 되면 나른한 몸과 기운 없는 입맛을 자연이 준비해준 선물, 제철 과일로 달래보는 건 어떨까요? 요즘은 사시사철 다양한 과일을 만날 수 있지만, ‘제철’이라는 말에는 특별한 힘이 있습니다. 제철에 맞춰 자란 과일은 가장 맛있고 영양도 풍부하니까요! 오늘은 봄에 꼭 먹어야 할 제철 과일 7가지를 소개해드릴게요. 저도 매년 이맘때면 꼭 찾는 과일들이니 믿고 보셔도 좋습니다 🍀목차봄철 과일 섭취의 필요성딸기 – 봄의 여왕한라봉 – 상큼한 감귤의 진화금귤 – 껍질째 먹는 미니 감귤사과 – 봄까지 이어지는 저장의 힘참외 – 초여름을 부르는 노란 달콤함청포도 – 산뜻한 달콤함의 끝판왕제철 과일을 활용한 건강한 식습관 제안봄철 과일 섭.. 더보기 이전 1 다음
